List thực phẩm thân thiện với người niềng răng

13-05-2023

Niềng răng nên ăn gì là một trong những thắc mắc của nhiều người khi niềng răng, Bài viết này Nha khoa Phố Cổ sẽ giới thiệu tới bạn những thực phẩm thân thiện với người niềng răng để bạn bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày của mình nhé!

Tại sao khi niềng răng bạn cần phải chú ý đến chế độ ăn uống?

Thói quen ăn uống sẽ ảnh hưởng tới kết quả niềng răng bởi những lý do sau:

Do chưa quen với khí cụ niềng răng: Sự xuất hiện của các khí cụ niềng răng như mắc cài, thun tách kẽ,... sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và ăn uống khó khăn. Việc ăn uống những thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn ăn thoải mái và dễ dàng hơn.
Một số loại thực phẩm có độ cứng cao, dai, độ dẻo cao rất dễ bị bung tuột và có thể gây ra một số tổn thương cho nướu, mô mềm.
Những loại nước uống có nhiều ga, chứa nhiều axit sẽ làm các mắc cài bị oxy hóa gây hư hỏng nhanh chóng.
Giảm thiểu tình trạng đau, ê buốt khi niềng răng.
Tạo cảm giác ăn ngon miệng, tránh hóp má, tụt cân.
Hỗ trợ tăng cường sức khỏe, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

List thực phẩm thân thiện với người niềng răng

Mới niềng răng nên ăn thực phẩm nào?

Những ngày đầu khi gắn mắc cài, bạn cần ăn những thực phẩm chín, mềm và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số món ăn phù hợp với người mới niềng răng như:

Các sản phẩm từ sữa: phô mai, bơ mềm, sữa chua,...
Các sản phẩm từ trứng: Bánh flan, bánh bông lan, trứng cuộn, bánh xốp mềm,...
Thức ăn được chế biến từ ngũ cốc: Bột ngũ cốc, đậu hũ,…
Các sản phẩm giàu chất đạm: các loại hạt, đậu, gạo lứt...
Các loại thực phẩm dinh dưỡng: Thịt heo, bò, hải sản… đã được ninh nhừ, cắt nhỏ
Các thực phẩm từ rau xanh, củ quả… đã được ninh nhừ
Thực phẩm được nấu mềm như cháo, súp, phở…
Nước ép trái cây, sinh tố

Các món ăn phù hợp với người niềng răng đã ổn định

Khi đã quen với khí cụ, việc ăn uống của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn vẫn cần tránh các loại thức ăn cứng, dai,.. duy trì ăn uống các loại thực phẩm dành cho người mới niềng răng và chú ý bổ sung thêm nhiều protein để tránh sụt cân, hóp má:

Thực phẩm giàu canxi và magie: trứng, thịt, cá.
Các loại thực phẩm giàu tinh bột: hạt ngũ cốc, khoai lang, các loại đậu
Rau xanh, củ quả tươi
Sinh tố, nước ép, trái cây…
Thực phẩm xốp, mềm

Bạn cần kiêng ăn gì khi niềng răng?

Để quá trình chỉnh nha diễn ra hiệu quả, bạn nên hạn chế một số loại thực phẩm sau:

Thực phẩm cứng như hạt cứng
Thực phẩm dai, dính như kẹo cao su, bánh dày, bánh nếp,...
Bánh kẹo, các món chứa nhiều đường
Các loại thức ăn nhanh như khoai tây chiên, thức ăn chiên giòn
Bia, rượu, soda

Nha khoa Phố Cổ hy vọng qua bài viết trên đã giúp bạn có những thông tin hữu ích để xây dựng chế độ ăn hợp lý, khoa học cho quá trình niềng răng của mình.